{"id":2172,"date":"2020-05-27T21:47:02","date_gmt":"2020-05-27T19:47:02","guid":{"rendered":"https:\/\/chronoinstitut.org\/?p=2172"},"modified":"2020-06-17T07:59:14","modified_gmt":"2020-06-17T05:59:14","slug":"gesunder-schlaf-schuetzt","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/salutologie.org\/en\/gesunder-schlaf-schuetzt\/","title":{"rendered":"Wie Gesunder Schlaf sch\u00fctzt"},"content":{"rendered":"
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t
<\/span><\/span>

Wie Sie die Risiken von COVID-19 als Chance nutzen k\u00f6nnen<\/h4><\/span><\/span>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

Bereits vor \u00fcber 2500 Jahren wies Hippokrates \u2013 der Urvater der modernen Medizin \u2013 darauf hin, dass erholsamer Schlaf der beste Schutz gegen Infektionen ist, die durch Viren verursacht werden.\u00a0 Die Wissenschaft hat l\u00e4ngst best\u00e4tigt, dass unser Immunsystem vor allem im Schlaf gest\u00e4rkt wird. Damit uns der Schlaf im t\u00e4glichen Kampf gegen Krankheitserreger und vor allem gegen Viren tats\u00e4chlich sch\u00fctzt, sind sowohl die Schlafdauer von 7-8 Stunden als auch die Schlafqualit\u00e4t mit gen\u00fcgend Tief- und REM-(Traum)-Schlaf wichtig.<\/p>\n

Eine Studie der deutschen Universit\u00e4tskliniken T\u00fcbingen und L\u00fcbeck hat gezeigt, dass bereits drei Stunden Schlafentzug reichen, um die Funktion wichtiger Immunzellen signifikant zu reduzieren. Dabei handelt es sich um die f\u00fcr die Abwehrkr\u00e4fte wichtigen \u201eT-Zellen\u201c. Das sind wei\u00dfe Blutzellen, die f\u00fcr die Bek\u00e4mpfung von Krankheitserregern zust\u00e4ndig sind. Diese Ergebnisse zeigen deutlich, dass uns ein gesunder Schlaf beim allt\u00e4glichen Kampf gegen Virus-Infektionen stark unterst\u00fctzen kann.<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>

\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t
<\/span><\/span>

Das CORONA PREVENT Programm<\/h4><\/span><\/span>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

Genau daf\u00fcr hat das Experten-Team des Instituts f\u00fcr ChronoPsychologie und ChronoMedizin an der Sigmund Freud PrivatUniversit\u00e4t Wien das Programm CORONA PREVENT entwickelt, das zeigt, wie Sie jetzt K\u00f6rper, Geist und Familie gegen auftretende Viren in einer sich ver\u00e4ndernden Umwelt st\u00e4rken k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>

\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

Dieses Programm f\u00fchrt Sie durch die Fragestellungen:<\/p>\n

    \n
  1. Wie kann ich meine eigene Risikosituation erkennen?<\/em><\/li>\n
  2. Welche Ma\u00dfnahmen sind f\u00fcr mich sinnvoll?<\/em><\/strong><\/li>\n
  3. Was muss ich tun um auch in Zukunft gesund zu bleiben?<\/em><\/li>\n<\/ol>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
    \n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t
    <\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
    \n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t\n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t

    Mit diesem Programm wollen wir Sie und Ihre Familien dabei unterst\u00fctzen, gesund durch die Krise zu kommen und dazu noch diese Krise als Chance f\u00fcr Ihre eigene Gesundheit<\/em> zu nutzen!<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>

    \n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\tJetzt CORONA PREVENT buchen<\/a><\/span>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
    \n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t
    <\/span><\/span>

    Wie gesunder Schlaf uns vor Viren sch\u00fctzt<\/h4><\/span><\/span>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
    \n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t\n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t

    Wissenschaftler der Universit\u00e4ten T\u00fcbingen und L\u00fcbeck haben in einer neuen Studie einen Mechanismus nachgewiesen, wie \u00fcber den Schlafprozess das Immunsystem gef\u00f6rdert wird. Das Forscherteam um Dr. Luciana Besedovsky und Dr. Stoyan Dimitrov vom T\u00fcbinger Institut f\u00fcr Medizinische Psychologie und Verhaltensneurobiologie und Dr. Tanja Lange aus der L\u00fcbecker Klinik f\u00fcr Rheumatologie und klinische Immunologie konnte an Probanden zeigen, dass bereits nach drei Stunden ohne Schlaf die Funktion der sogenannten T-Zellen beeintr\u00e4chtigt war, der wei\u00dfen Blutzellen, die f\u00fcr die Bek\u00e4mpfung von Erregern zust\u00e4ndig sind.<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>

    \n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t\n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t

    Die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler f\u00fchrten mit Probanden ein 24-st\u00fcndiges Experiment durch: Eine Gruppe konnte nachts f\u00fcr acht Stunden schlafen, eine zweite Gruppe blieb \u00fcber den gesamten Zeitraum wach. W\u00e4hrend des Experiments wurde den Teilnehmern regelm\u00e4\u00dfig Blut abgenommen. Dabei \u00fcberpr\u00fcfte das Forschungsteam vor allem die Bindungsst\u00e4rke der T-Zellen an ein Molek\u00fcl namens ICAM-1 (intercellular adhesion molecule-1), das es ihnen erm\u00f6glicht, sich an andere Zellen anzuheften, durch die sogenannte Adh\u00e4sion. Wie die Studie zeigt, war die Adh\u00e4sionsf\u00e4higkeit der T-Zellen bei den Probanden ohne Schlaf signifikant reduziert. Dies f\u00fchrt zu einer messbaren Schw\u00e4chung der Abwehrkr\u00e4fte.<\/p>\n

    Damit zeigt die Studie eindr\u00fccklich auf, dass Menschen mit einem durch ausreichenden und qualitativen Schlaf gest\u00e4rktes Immunsystem ein geringes Ansteckungsrisiko gegen Viren haben. Dies trifft auch auf die aktuelle Corona-Pandemie zu. Diese zus\u00e4tzliche Schutzfunktion ist bei einer Infizierung ebenfalls sehr hilfreich, da der Organismus damit besser zurechtkommt und eine symptomfreie oder symptomarme Immunisierung stattfinden kann.<\/p>\n

    Quelle: Journal of Experimental Medicine<\/a><\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>

    \n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t
    <\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
    \n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\tAngebot und Preisliste<\/a><\/span>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
    \n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\tJetzt CORONA PREVENT Test Set bestellen<\/a><\/span>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
    \n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t
    <\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
    \n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t\n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t
    \"\"<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div><\/div> \n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t\n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t

    Prof. Dr. med. h.c. G\u00fcnther W. Amann-Jennson<\/strong><\/p>\n

    Schlafpsychologe<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    COVID-19 als Chance nutzen!<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2190,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"yoast_head":"\nWie Gesunder Schlaf sch\u00fctzt - Universit\u00e4t f\u00fcr Salutologie\u00ae<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/salutologie.org\/en\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wie Gesunder Schlaf sch\u00fctzt - Universit\u00e4t f\u00fcr Salutologie\u00ae\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"COVID-19 als Chance nutzen!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/salutologie.org\/en\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Universit\u00e4t f\u00fcr Salutologie\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-27T19:47:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-06-17T05:59:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/salutologie.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Artikel-7-15x5-15x1-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"wp-admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"wp-admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en\",\"url\":\"https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en\",\"name\":\"Wie Gesunder Schlaf sch\u00fctzt - Universit\u00e4t f\u00fcr Salutologie\u00ae\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/salutologie.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/salutologie.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Artikel-7-15x5-15x1-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-27T19:47:02+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-17T05:59:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/salutologie.org\/#\/schema\/person\/828e3d339c739b762a4294433c05a9ce\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/salutologie.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Artikel-7-15x5-15x1-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/salutologie.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Artikel-7-15x5-15x1-1.jpg\",\"width\":1500,\"height\":500},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/salutologie.org\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wie Gesunder Schlaf sch\u00fctzt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/salutologie.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/salutologie.org\/\",\"name\":\"Universit\u00e4t f\u00fcr Salutologie\u00ae\",\"description\":\"Universit\u00e4t f\u00fcr Salutologie\u00ae\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/salutologie.org\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/salutologie.org\/#\/schema\/person\/828e3d339c739b762a4294433c05a9ce\",\"name\":\"wp-admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/salutologie.org\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/d9646857442a8843a3b62a0dda760756?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/d9646857442a8843a3b62a0dda760756?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"wp-admin\"},\"url\":\"http:\/\/salutologie.org\/en\/author\/wp-admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wie Gesunder Schlaf sch\u00fctzt - Universit\u00e4t f\u00fcr Salutologie\u00ae","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/salutologie.org\/en\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Wie Gesunder Schlaf sch\u00fctzt - Universit\u00e4t f\u00fcr Salutologie\u00ae","og_description":"COVID-19 als Chance nutzen!","og_url":"https:\/\/salutologie.org\/en\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en","og_site_name":"Universit\u00e4t f\u00fcr Salutologie\u00ae","article_published_time":"2020-05-27T19:47:02+00:00","article_modified_time":"2020-06-17T05:59:14+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":500,"url":"https:\/\/salutologie.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Artikel-7-15x5-15x1-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"wp-admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"wp-admin","Estimated reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en","url":"https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en","name":"Wie Gesunder Schlaf sch\u00fctzt - Universit\u00e4t f\u00fcr Salutologie\u00ae","isPartOf":{"@id":"https:\/\/salutologie.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/salutologie.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Artikel-7-15x5-15x1-1.jpg","datePublished":"2020-05-27T19:47:02+00:00","dateModified":"2020-06-17T05:59:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/salutologie.org\/#\/schema\/person\/828e3d339c739b762a4294433c05a9ce"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en#primaryimage","url":"https:\/\/salutologie.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Artikel-7-15x5-15x1-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/salutologie.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Artikel-7-15x5-15x1-1.jpg","width":1500,"height":500},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/salutologie.org\/how-sleep-can-proctect-your-health\/?lang=en#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/salutologie.org\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wie Gesunder Schlaf sch\u00fctzt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/salutologie.org\/#website","url":"https:\/\/salutologie.org\/","name":"Universit\u00e4t f\u00fcr Salutologie\u00ae","description":"Universit\u00e4t f\u00fcr Salutologie\u00ae","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/salutologie.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/salutologie.org\/#\/schema\/person\/828e3d339c739b762a4294433c05a9ce","name":"wp-admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/salutologie.org\/#\/schema\/person\/image\/","url":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/d9646857442a8843a3b62a0dda760756?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/d9646857442a8843a3b62a0dda760756?s=96&d=mm&r=g","caption":"wp-admin"},"url":"http:\/\/salutologie.org\/en\/author\/wp-admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/salutologie.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2172"}],"collection":[{"href":"http:\/\/salutologie.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/salutologie.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/salutologie.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/salutologie.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2172"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/salutologie.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2644,"href":"http:\/\/salutologie.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2172\/revisions\/2644"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/salutologie.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2190"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/salutologie.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/salutologie.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/salutologie.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}