{"id":3217,"date":"2020-07-02T13:48:45","date_gmt":"2020-07-02T11:48:45","guid":{"rendered":"https:\/\/chronoinstitut.org\/?p=3217"},"modified":"2025-08-07T10:50:37","modified_gmt":"2025-08-07T08:50:37","slug":"bewegung-ist-medizin","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/salutologie.org\/en\/bewegung-ist-medizin\/?lang=en","title":{"rendered":"Movement is Medicine"},"content":{"rendered":"
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Sport und Bewegung ist Medizin<\/h4><\/span><\/span>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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Die positiven Effekte von regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung auf das Immunsystem sind wissenschaftlich belegt und stellen somit eine optimale pr\u00e4ventive Ma\u00dfnahme dar, um den K\u00f6rper gegen Umwelteinfl\u00fcsse \u2013 wie COVID-19 \u2013 zu st\u00e4rken. Ein pr\u00e4ventives Training des Immunsystems erfolgt durch moderate Belastung \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum hinweg, wobei ein \u00dcbertraining vermieden werden sollte. Walken, Wandern oder Golf eignen sich dabei besonders gut.<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>

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Das Corona Prevent Programm<\/h4><\/span><\/span>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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Genau daf\u00fcr hat das Experten-Team des Instituts f\u00fcr ChronoPsychologie und ChronoMedizin an der Sigmund Freud PrivatUniversit\u00e4t Wien das Programm CORONA PREVENT entwickelt, das zeigt, wie Sie jetzt K\u00f6rper, Geist und Familie gegen auftretende Viren in einer sich ver\u00e4ndernden Umwelt st\u00e4rken k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>

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Dieses Programm f\u00fchrt Sie durch die Fragestellungen:<\/p>\n

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  1. Wie kann ich meine eigene Risikosituation erkennen?<\/em><\/li>\n
  2. Welche Ma\u00dfnahmen sind f\u00fcr mich sinnvoll?<\/em><\/strong><\/li>\n
  3. Was muss ich tun um auch in Zukunft gesund zu bleiben?<\/em><\/li>\n<\/ol>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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    Mit diesem Programm wollen wir Sie und Ihre Familien dabei unterst\u00fctzen, gesund durch die Krise zu kommen und dazu noch diese Krise als Chance f\u00fcr Ihre eigene Gesundheit<\/em> zu nutzen!<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>

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    Durch Bewegung das Immunsystem st\u00e4rken<\/h4><\/span><\/span>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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    Bewegung ist Teil eines gesunden Lebens und sollte als Medizin gelten. Eine \u201eMedizin\u201c hat neben wichtigen und erw\u00fcnschten Wirkungen auch Nebenwirkungen, das gilt auch f\u00fcr Sport und Bewegung. Alles was hilft, kann auch schaden \u2013 die Dosis ist entscheidend.<\/p>\n

    Wer Sport und Bewegung als Medizin einsetzen will, tut gut daran, grundlegende Erkenntnisse der Sportmedizin zu verstehen und zu ber\u00fccksichtigen. Eine \u201eMedizin\u201c hat neben wichtigen und erw\u00fcnschten Wirkungen auch Nebenwirkungen, das gilt auch f\u00fcr Sport und Bewegung. Alles was hilft, kann auch schaden \u2013 die Dosis ist entscheidend.<\/p>\n

    Bis Mitte der siebziger Jahre konzentrierte sich die sportmedizinische Forschung auf die Auswirkungen des Trainings auf das Herz-Kreislaufsystem. Erst sp\u00e4ter wurde der Einfluss der Bewegung auf verschiedenste Stoffwechselprozesse untersucht. Neuere Forschungen widmen sich den Auswirkungen des Trainings auf das Immunsystem. Das gibt uns erstmals die M\u00f6glichkeit, einen ganzheitlichen Ansatz in der Beurteilung des Zusammenhangs zwischen Sport bzw. Bewegung und der Gesundheit zu w\u00e4hlen.<\/p>\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>

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    Welche Effekte auf das Immunsystem sind beim Training zu erwarten?<\/h4><\/span><\/span>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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    Eine Belastung l\u00f6st deutliche strukturelle und funktionelle Ver\u00e4nderungen des Blutbildes aus:<\/p>\n