Der Mensch ist eingebunden in seine Umwelt und muss permanent auf diese reagieren und sich anpassen. Nicht nur auf körperliche Belastung wie Bewegung, Hitze oder Gewicht, sondern ebenso auf die Belastung von Bakterien, Viren und anderen Krankheitserregern. Die Abwehr dieser Belastungen die die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers schwächen könnten, erfolgt durch den Körper vollständig selbstständig – also autonom.

Dieses zentrale Steuerungssystem – das autonome Nervensystem – kontrolliert alle Vorgänge im Körper und macht diesen gesund und leistungsfähig. Warum autonom? Damit wir uns nicht darum kümmern müssen zu atmen oder uns überlegen wie wir den Herzschlag kontrollieren können. Darüber hinaus sind viele andere Prozesse im Körper durch das autonome Nervensystem gesteuert, wie etwa die Verdauung, die Hormonproduktion oder die Anpassung der Augen an die Helligkeit.

Aber wie gut, wie leistungsfähig ist dieses autonome Nervensystem (ANS)?

Klar ist, je schneller und dynamischer sich das ANS den Bedingungen der Umwelt anpassen kann, desto besser kann sich der Körper darauf einstellen. Also – je besser die Regulation des autonomen Nervensystems ist, desto leistungsfähiger der menschliche Körper.

Stress und fehlende Regeneration (mangelnde Schlaferholung) reduzieren im Laufe der Zeit die Regulationsfähigkeit und das ANS wird weniger anpassungsfähig und träge. Wir sagen; die Regulationsfähigkeit ist reduziert, eingeschränkt oder blockiert. Dies führt bei zusätzlichen Belastungen, wie im Falle der Belastung durch den Virus Covid-19 zu einer fehlenden oder eingeschränkten Reaktion, die Widerstandskräfte gegen den Virus zu aufzubauen. Das Immunsystem wird nicht adäquat aktiviert und der Mensch wird krank.

Genau dafür hat das Experten-Team des Instituts für ChronoPsychologie und ChronoMedizin an der Sigmund Freud PrivatUniversität Wien das Programm CORONA PREVENT entwickelt, das zeigt, wie Sie jetzt Körper, Geist und Familie gegen auftretende Viren in einer sich verändernden Umwelt stärken können.

Dieses Programm führt Sie durch die Fragestellungen:

1. Wie kann ich meine eigene Risikosituation erkennen?
2. Welche Maßnahmen sind für mich sinnvoll?
3. Was muss ich tun um auch in Zukunft gesund zu bleiben?

Mit diesem Programm wollen wir Sie und Ihre Familien dabei unterstützen, gesund durch die Krise zu kommen und dazu noch diese Krise als Chance für Ihre eigene Gesundheit zu nutzen!

Das autonome Nervensystem (ANS) dient der funktionalen Steuerung aller Körperprozesse und ist neben dem Zentralnervensystem als Kommandozentrale das aktive ausführende System und hält den Körper leistungsfähig und gesund. Aufgebaut ist das ANS durch Sympathikus und Parasympathikus – vergleichsweise wie das Auto durch die Funktion von Gaspedal und Bremse. Im Organismus ist der Sympathikus das Gaspedal zur Beschleunigung der Körperrhythmen, der Parasympathikus die Bremse zur Verlangsamung und zur Erholung der Körperfunktionen.

Das heißt, je besser die beiden Teilsysteme Sympathikus und Parasympathikus reagieren, desto besser ist die Leistungsfähigkeit. Genau dies können wir durch die Analyse der Regulationsfähigkeit des ANS erfahren. In der folgenden Grafik sehen wir den Unterschied von guter und schlechter Regulation des autonomen Nervensystems.

Durch die Analyse des autonomen Nervensystems erhält man eindeutige Information über die Leistungs- und Erholungsfähigkeit des Menschen. Die Messung des EKG, die Berechnung der Herzratenvariabilität (HRV) und die HeartBalance Analyse kann die Beurteilung der Qualität des ANS aufgrund vorhandener wissenschaftlich evaluierter Referenzdaten eindeutig bestimmen. Mit dieser Beurteilung können gezielte Maßnahmen gesetzt werden, um das autonome Nervensystem als zentrales Steuerungssystem zu verbessern und zu optimieren.

Ein wesentlicher Punkt tritt gerade bei den Belastungen der Coronakrise auf, der zu weitreichenden, d.h. langfristigen Veränderungen im Körper führen kann – die Reduktion der Erholungsfähigkeit. Durch psychischen Stress aufgrund der neuen Lebensumstände sind diese beispielsweise die Betreuung der Kinder durch Homelearning, die Problematik der Kurzarbeit und deren existenziellen Auswirkungen. Für Angestellte, wie auch für Unternehmer kann dies bei reduzierter Erholung durch den Nachtschlaf zu einem weitreichenden Risikopotenzial mutieren.

Wir können dies – wie auch die Grafik der HeartBalance Analyse oben zeigt – mit einem Bankkonto vergleichen. Würden wir von unserem Bankkonto ständig Beträge abheben, seien sie auch nur sehr klein, so reduziert sich im Laufe der Zeit unser Kontostand. Mit der Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist es ebenso. Wir heben durch Aktivität, Leistung und psychischen Stress ständig von unserem Konto der Gesundheit ab, die Frage ist – wann und wieviel wird dann wieder dem Konto gutgeschrieben?

Regeneration und Reorganisation des Körpers durch einen erholsamen Nachtschlaf, aber auch durch erfrischende Pausen während des Tages, stellen die „Einzahlungen” auf dem Konto der Gesundheit dar. Fehlende Einzahlungen reduzieren den Saldo, ausreichende Erholung wiederum erhöhen den Kontostand.

Da jedoch die Erholungsfähigkeit ursächlich vom autonomen Nervensystem bewirkt wird und dieses „autonom” den Nachtschlaf kontrolliert, ist eine fehlende Regulationsfähigkeit des ANS der eindeutige Anlass für einen niedrigen Kontostand am Konto der Gesundheit.

Durch die Messung und Analyse der Regulationsfähigkeit erhält man eindeutig Kenntnis über die Funktionalität des autonomen Nervensystems und kann davon abgeleitet Maßnahmen zur Verbesserung und Optimierung überlegen und durchführen.

Nehmen wir die Corona-Problematik zum Anlass, so können wir jetzt in einfacher Weise unser autonomes Nervensystem verbessern und stärken somit ursächlich die Leistungsfähigkeit unseres Immunsystems. Damit sind wir weitaus widerstandsfähiger für alle Belastungen, die auf uns während dieser schwierigen Zeit einströmen.

Nutzen Sie die HeartBalance Analyse zur Beurteilung Ihres autonomen Nervensystems und verwenden Sie weiterführenden Link.

MMag. Dr. Peter Hauschild

Stellvert. Institutsvorstand
Institut für ChronoPsychologie und Chrono Medizin

HeartBalance Innovations GmbH,
Geschäftsführender Gesellschafter

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