{"id":4014,"date":"2021-04-25T21:33:04","date_gmt":"2021-04-25T19:33:04","guid":{"rendered":"https:\/\/chronoinstitut.org\/?p=4014"},"modified":"2025-08-07T10:27:07","modified_gmt":"2025-08-07T08:27:07","slug":"publikationen-gesundheit-chronobiologie-mayr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salutologie.org\/en\/publikationen-gesundheit-chronobiologie-mayr\/","title":{"rendered":"Chronobiologie & F.X.Mayr"},"content":{"rendered":"
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

Die Aktivit\u00e4t der Verdauung unterliegt ganz stark einer zirkadianen Rhythmik. Die Hauptmahlzeiten sollten morgens und mittags gegessen werden, abends nur leicht und wenig, da die Verdauungsleistung abends deutlich geringer ist und sonst die Regeneration \u00fcber Nacht wesentlich eingeschr\u00e4nkt wird. Jedes Essen ist Stress, den es zu beantworten gilt. Der kleinste Reiz, der noch eine Reaktion hervorruft, ist der Beste. Der Organismus soll angeregt werden und nicht umgeworfen \u2013 was sich in der Ern\u00e4hrung als G\u00e4rungs- oder F\u00e4ulnisdyspepsie, mit intestinaler Dysbiose und als Enteropathiesyndrom (mit den markanten Mayr-B\u00e4uchen) manifestieren w\u00fcrde.<\/p>\n

Mit jeder Nahrung wird K\u00f6rperfremdes zugef\u00fchrt, das durch unsere Verdauung soweit adaptiert werden muss, dass unser Immunsystem sich nicht dagegen wehrt. Daf\u00fcr muss Energie bereitgestellt werden, je weniger f\u00fcr diese Aufgabe zur Verf\u00fcgung steht, desto schlechter wird das Resultat sein. Eine Sympathikusdominanz st\u00f6rt dabei gewaltig, da geht es um andere Priorit\u00e4ten.<\/p>\n

Wie bei einem guten Trainingsplan geht es um die Kunst der richtigen Dosis, nicht zu stark und nicht zu schwach, das ist das Ziel. Dazu braucht es:<\/p>\n