Wie auch Sie wieder gut und erholsam schlafen

Termine (online über ZOOM)

Termin wird noch bekannt gegeben

Anmeldung per E-Mail an akademie@salutologie.org

Lehrveranstaltungstyp
Vortrag

Methode
Zoom-Vortrag

Umfang
60 Minuten

Kosten
€ 45,- incl. MwSt.

Abschluss
Teilnahmebestätigung

Sprache
Deutsch

Inhalt
Der Vortrag vermittelt übersichtlich und komprimiert die wichtigsten Fakten zum gesunden Schlaf, wie der Schlaf im Körper funktioniert, welche gravierenden Schlafstörungen uns belasten können und welche schlafhygienischen Tipps es gibt.

Inhaltliche Schwerpunkte

• Das salutogene Haus
• Was ist Schlaf aus Sicht der Gesundheit
• Die Neurowissenschaft des Schlafes
• Chronobiologische Grundlagen
• Messmethoden
• Schlafstörungen
• Stressregulation
• Lösungen für gesunden Schlaf

Ziele
Die Teilnehmer erfahren einiges über die Salutologie und die Theorie des Schlafes, über die Bedeutung des Lichts für den gesunden Schlaf, welche Schlafstörungen es gibt, was Stress mit Schlaf zu tun hat und wie man den Schlaf mittels des korrekten Bettes und einiger schlafhygienischer Tipps deutlich optimieren kann.

Zielgruppe
Dieses Seminar richtet sich an alle, die an diesem Thema interessiert sind.

Prüfung
keine

Referent*innen
Dipl. BW (FH) Alexander Lange MHBA, McN – Heilpraktiker, Präventologe und zertifizierter Schlafcoach, Leiter der Akademie für Salutologie AfS, Projektmitentwickler der digitalen Spitzenkonferenz „Gesunder Schlaf: Ganzheitliche Chronobiologie“ der AMM 2022, Autor des Whitepapers „Schlafoptimierung“, Autor des Buches “Chronobiologie als Erfolgsfaktor”, Schlafexperte bei HOLIE LIVING, BODYCLOCK, HealthExcellenceCenter, IfS u.a.