Das Immunsystem im Darm

Wie Sie die Risiken von COVID-19 als Chance nutzen können

Studien legen nahe, dass COVID-19 auch an im Darm Zellen infizieren könnte. Da unser Immunsystem stark von der Beschaffenheit unserer Darmflora abhängt, ist es wichtig diese durch gezielte Darmpflege zu stärken. Bereits durch einfache Maßnahmen, aber auch durch entsprechende Modifikationen des Lebensstils, können wir uns deutlich aus der Risikogruppe absetzen.

Das CORONA PREVENT Programm

Genau dafür hat das Experten-Team des Instituts für ChronoPsychologie und ChronoMedizin an der Sigmund Freud PrivatUniversität Wien das Programm CORONA PREVENT entwickelt, das zeigt, wie Sie jetzt Körper, Geist und Familie gegen auftretende Viren in einer sich verändernden Umwelt stärken können.

Dieses Programm führt Sie durch die Fragestellungen:

Wie kann ich meine eigene Risikosituation erkennen?
Welche Maßnahmen sind für mich sinnvoll?
Was muss ich tun um auch in Zukunft gesund zu bleiben?

Mit diesem Programm wollen wir Sie und Ihre Familien dabei unterstützen, gesund durch die Krise zu kommen und dazu noch diese Krise als Chance für Ihre eigene Gesundheit zu nutzen!

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Das Immunsystem im Darm

Die wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Covid-19-Pandemie legen nahe, dass SARS-CoV-2 auch an im Darm befindliche ACE2-Rezeptoren bindet und dort Zellen infizieren könnte. Retrospektive Untersuchungen beschreiben diesen Mechanismus bei dem ursprünglichen Virus, das für die erste SARS Pandemie 2002/2003 verantwortlich war.

Die fäkalorale Infektion durch SARS-CoV-2 ist bisher nicht eindeutig bewiesen, aber das neue Coronavirus ist im Stuhl von Covid-19 Patienten nachweisbar und Stuhlproben können lange positiv sein, auch wenn das Virus im Respirationstrakt nicht mehr nachweisbar ist.

Unterstützt wird diese Vermutung durch die Beobachtung, dass ein Teil der Covid-19 Patienten gastrointestinale Symptome zeigt (z. B. Diarrhoe), die möglicherweise durch eine vermehrte Flüssigkeitsabgabe des Darmes nach Bindung des Virus an ACE2-Rezeptoren entstehen. Deshalb erscheint es uns sinnvoll präventive Maßnahmen einzuleiten, die zu einer Stärkung von Darmimmunität und Schleimhautbarriere führen.

Eine wichtige Voraussetzung für die Gesundheit des Immunsystems ist ein gesunder Bauch. Viele Studien zeigen heute, dass das Immunsystem im ganzen Körper sehr stark von der Qualität der Darmflora und deren Bedingungen (Milieu) abhängen. Das Ziel ist es, durch Wissen und die richtige Ernährungsweise ein gestärktes Immunsystem aufzubauen.

Quelle: Biovis Fachinformation 04/20

Empfehlungen zur Stärkung des Immunsystems von Dr. Alex Witasek

Bewegung

Das Wichtigste für ein starkes Immunsystem ist ausreichend Bewegung. Allerdings müssen wir darauf achten, dass wir im aeroben Bereich bleiben, also in keinen Sauerstoffmangel des Gewebes geraten. Die einfachste Regel dazu lautet: immer nur so intensiv bewegen, dass wir reden können ohne außer Atem zu geraten.

Gemüse essen

Gemüse enthält nicht nur wertvolle Vitamine und Mineralstoffe, sondern vor allem auch die sekundären Pflanzenstoffe, die vielfältige entzündungshemmende und Immunsystem stärkende Wirkungen haben. Also zumindest jeden 2. Tag vegetarisch essen und als Beilage immer Gemüse – roh oder gekocht – wählen.

Gute Öle und Fette essen

Das berühmte Leinöl mit seinen Omega-3 Fettsäuren ist nicht das einzige „Königs-Öl“. Auch sind Olivenöl, Walnussöl, Rapsöl und sogar die mittelkettigen Triglyceride in Butter und Kokosöl äußerst wertvoll. Fetter Kaltwasserfisch wie Hering oder Makrele enthalten sogar noch bessere, weil sofort wirksame Omega-3 Fette.

Dinner-Cancelling

Der Verzicht auf das Abendessen fördert die Autophagie der Zellen, also die Selbstentgiftung und Regeneration jeder Körperzelle. Gerade bei viralen Infekten spielt das deswegen eine so große Rolle, da sich die Viren für ihre Vermehrung der Körperzellen bedienen. Können sich die Zellen besser gegen die Viren wehren, können sich diese nicht mehr vermehren. Das sich aus dem Abendessen-Verzicht ergebende 16 Stunden Fasten verlängert auch die Lebensdauer der Zellen und hilft, mehr reparierende Stammzellen zu bilden. Darüber hinaus wird der Verdauungstrakt geschont, in dem sich immerhin ca. 70% unseres Immunsystems befindet.

Kneippen

Warm-Kalt Wechselbäder zumindest für die Füße aber auch für den gesamten Körper stimulieren unseren Stoffwechsel, die Durchblutung und damit die Abwehrkräfte.

Probiotika

Falls der Stuhlgang unregelmäßig ist und/oder wir unter Blähungen leiden, liegt der Verdacht nahe, dass das Mikrobiom in unserem Darm aus der Balance geraten ist. Da das Mikrobiom mit seinen 100 Billionen Bakterien eine äußerst wichtige Rolle für unsere Immunsystem spielt, muss es dann regeneriert werden. Präparate mit Darmbakterien sind hier das Mittel der ersten Wahl, kombiniert mit einer gesunden Ernährungsweise, wobei hier das langsame Essen und gründliche Kauen und Einspeicheln die Basis sind.

Lebensfreude und Angstarmut

Die wichtigste und effektivste Immunstärkung bewirkt allerdings die Psyche. Angst, Depression, Pessimismus, Aggression und Frustration sind Gesundheitskiller. Angst wurde erfunden, um sich vor Bedrohungen zu schützen und nicht, um zu leiden. Wer aus jeder Situation das Beste herausholt, erkennt, was im Leben wirklich wichtig ist. Wer lieben kann und Liebe bekommt, das Glas halb voll statt halb leer sieht, sich mit sich selbst gut beschäftigen kann, die Sensibilität für das Schöne nicht verloren hat, der stärkt sein Immunsystem und kann diversen Krankheitsbedrohungen trotzen.

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Dr. med. Alex Witasek

Nach Facharztausbildung für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt auf Chirurgie Leiter eines Medical Centers der UNO in Syrien. Seit 1988 Arbeit in Gesundheitshotels mit Schwerpunkt auf die F.X.Mayr-Medizin. 14 Jahre lang ärztlicher Leiter im Gesundheitszentrum Lanserhof bei Innsbruck. 2006 bis 2011 ärztlicher Direktor des artepuri Hotels in Binz auf Rügen. Seit 1998 im Vorstand und Lehrbeauftragter der Internationalen Gesellschaft der Mayr-Ärzte. Selbständiger Berater und Konzeptgeber für Gesundheitshotels und private Gesundheitszentren. Referent und Seminarleiter für Firmen, Kongresse, SchmidtColleg und Speakers Excellence. Seit 2011 Konzeptgeber und Arzt im la pura womens health resort kamptal in Gars am Kamp. Präsident der VerbaMayr-Akademie in Moskau.